VUI KHỎE MỖI NGÀY  
 
10 thực phẩm đẹp da nên ăn mỗi ngày
Date: 8/1/2017 - Viewed: 1231
 

Chế độ ăn uống đóng góp không nhỏ cho một làn da đẹp. Đừng tốn tiền vào những loại mỹ phẩm mà hãy nhanh chóng thêm vào thực đơn 10 loại thực phẩm đẹp da sau đây nhé!

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông rất giàu vitamin C
Ớt chuông rất giàu vitamin C

Một quả ớt chuông cung cấp đủ 100% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Ớt chuông cũng chứa lượng lớn chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra, nó còn chứa chất carotenoid giúp ngăn nếp nhăn và tăng tuần hoàn máu để da trông trẻ trung hơn. Chất này còn có tác dụng chống mụn trứng cá. Ớt chuông là một món ăn vặt rất hoàn hảo, ít calorie mà lại đẹp da.

Sô cô la đen

Sô cô la đen đắng nhưng đẹp da
Sô cô la đen đắng nhưng đẹp da

Sô cô la đen giàu chất chống oxi hóa, axit béo và các chất giúp làm sáng da. Chất oxi hóa giúp da bớt thô ráp và bảo vệ da khỏi tác hại từ mặt trời. Cacao còn làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu để da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể ăn khoảng 28 gram sô cô la đen mỗi ngày, nên chọn loại sô cô la chứa 80% cacao để tránh đường, sữa và các chất phụ gia.

Cá hồi

Cá hồi giàu omega-3 tốt cho não bộ, xương, da
Cá hồi giàu omega-3 tốt cho não bộ, xương, da

Cá hồi cung cấp phần lớn lượng vitamin D cơ thể cần, giữ cho tim mạch, xương, hệ tiêu hóa và não bộ khỏe mạnh. Nó góp phần ngăn ngừa ung thư ruột, lo lắng, trầm cảm, bệnh về tim và xương. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3 giúp chống viêm, ngăn nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 còn giữ ẩm cho da để da thêm mịn màng, da đầu được giữ ẩm nên tóc càng chắc khỏe thêm.

Dầu dừa

Dầu dừa có công dụng làm đẹp rất đa dạng
Dầu dừa có công dụng làm đẹp rất đa dạng

Dầu dừa rất giàu chất béo bão hòa. Nó chứa các tác nhân kháng khuẩn giúp tống khứ vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng và nổi mụn. Dầu dừa cũng giàu vitamin E, giữ cho da luôn mềm mại, căng mọng và tránh nếp nhăn. Bạn có thể dùng dầu dừa làm kem dưỡng ẩm cho cơ thể, ăn một muỗng dầu dừa thô mỗi ngày. Dầu dừa rất tốt cho tuyến giáp và còn giúp giảm cân hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh còn là thức uống giảm cân hiệu quả
Trà xanh còn là thức uống giảm cân hiệu quả

Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và các axit amin giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng. Khi trà nóng, lá trà tiết ra catechin, một chất chống oxi hóa có tác dụng chống ung thư và kháng viêm. Trà xanh còn giúp bạn giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Hãy uống 3 tách trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể

Cải bó xôi giàu chất sắt, folate, vitamin A, C, E, magiê, chất xơ, có khả năng chống oxi hóa cực tốt và các loại vitamin kể trên đều rất tốt cho da. Chất oxi hóa trong cải bó xôi giúp đánh bại mọi vấn đề về da. Ăn cải bó xôi tức là bạn đã làm sạch da từ trong ra ngoài.

Các loại hạt

Các loại hạt đều giàu protein giúp dưỡng da
Các loại hạt đều giàu protein giúp dưỡng da

Hạt bí, hạt hướng dương rất giàu selenium, vitamin E, magiê và protein. Selenium và magiê giúp ngăn chặn nếp nhăn, trong khi vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm và magiê làm giảm căng thẳng. Bạn có thể rắc các loại hạt lên salad, sữa chua, sinh tố để món ăn thêm ngon mà còn giúp da đẹp hơn.

Cần tây

Cần tây chứa vitamin K tốt cho hệ tim mạch
Cần tây chứa vitamin K tốt cho hệ tim mạch

Trong cần tây có chứa vitamin K, giúp tăng cường lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Cần tây còn giúp bạn đối phó với stress, vốn là nguyên nhân làm da xấu đi, gây nên chứng đau nửa đầu và thậm chí là ung thư. Cần tây còn chứa nước và các chất natri, kali tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc do mất nước, thiếu ẩm.

Đu đủ

Ăn đu đủ hằng ngày để đẹp da và giảm cân
Ăn đu đủ hằng ngày để đẹp da và giảm cân

Đu đủ là một loại trái cây có rất nhiều lợi ích dinh dưỡng. Đu đủ vừa ít calo, lại không chứa cholesterone, vậy nên nếu bạn đang có ý định giảm cân, hãy xem xét việc dùng đu đủ hằng ngày. Đu đủ là người bạn thân cho phái đẹp, nó chứa nhiều chất chống oxi hóa, vitamin C, E và beta-carotene có tác dụng kháng viêm và ngăn mụn. Vitamin C còn bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời.

Cà rốt

Cà rốt trẻ hóa làn da, trị mụn và tốt cho mắt
Cà rốt trẻ hóa làn da, trị mụn và tốt cho mắt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A, giúp làm sạch mụn, ngăn chặn sự phát triển của lớp da chết và giảm bã nhờn, đồng thời làm giảm nguy cơ ung thư da. Vậy nên hãy ăn cà rốt mỗi ngày để có làn da đẹp bạn nhé!

Bạn không cần thêm tất cả 10 loại thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày, chỉ cần vài món thôi cũng đã đủ để da bạn đẹp và mịn màng rồi! Hãy nhớ tránh xa đường, thức ăn nhanh và đồ ăn cay nóng để khỏi tổn hại làn da nhé.

 
Loading the player...
Vui khỏe mỗi ngày :
có trời mới biết (11/7/2021)
Đạp đổ miếng ăn (11/7/2021)
Chất Xơ Herbalife Sản Phẩm Thải Độc Ruột Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa (12/6/2021)
Dùng chất xơ hòa tan phòng bệnh táo bón khi nào để có hiệu quả? (12/6/2021)
10 thực phẩm đẹp da nên ăn mỗi ngày (8/1/2017)
 
  Video Clips  
Video
NHÂN CHỨNG MULTI JUICE chữa tai biến; tiền liệt tuyến, tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường
sử dụng thực phẩm chức năng thế nào cho đúng; cách phân biệt thế nào là thuốc; thế nào là thực phẩm chức năng
vital enzyme s
NHÂN CHỨNG DÙNG SẢN PHẨM MULTI JUICE SAU 9 NGÀY CHỮA TÁO BÓN VÀ TAI BIẾN
video nhân chứng Reserve Suy thận độ 2 áp xe gan tại nghệ an
Sữa rửa mặt phục hồi tuổi trẻ Luminesce
NHÂN CHỨNG BỆNH TỪ KỶ DÙNG SP TẾ BÀO GÔC
Nine’s Beauty Viên uống trắng da mờ nám số 1 Việt Nam
10 thực phẩm đẹp da nên ăn mỗi ngày
VIDEO HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘ MỸ PHẨM JEUNESSE
  Tiêu điểm  
Nhân chứng bác sĩ ở Thọ Xương; Thọ Xuân, Thanh hóa bị ung thư dạ dày giai đoạn cuối đã dùng Vital Enzyme's để hỗ trợ chữa bệnh thành công
BS Cường chia sẻ sử dụng vital enzymes để chữa vô sinh hiếm muộn
vital enzyme s
Nhân Chứng tự kỷ - Mẹ rơi nước mắt nhìn Con đã phục hồi sau 9 năm bị TỰ KỶ
Bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn 4 sau 2 tháng dùng sản phẩm kết quả giảm còn 80%
AM/PM
Revitablu
Trang chủ |  Thông tin sản phẩm   |  Sản phẩm   |  Video nhân chứng   |  Vui khỏe mỗi ngày   |  kiến thức mỗi ngày  

Shop Thực phẩm chức năng tại Nghệ An
Địa chỉ: 113 Phạm Hồng Thái, phường Cửa Nam, TP.Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0916486426
Email: [email protected]
Website: http://shopthucphamchucnang.vn

Vui khỏe mỗi ngày
  • có trời mới biết
  • Đạp đổ miếng ăn
  • Chất Xơ Herbalife Sản Phẩm Thải Độc Ruột Cải Thiện
  • Dùng chất xơ hòa tan phòng bệnh táo bón khi nào để
  • 10 thực phẩm đẹp da nên ăn mỗi ngày
  • Thiết kế bởi TVC Media
    Chat hỗ trợ
    Chat ngay

    0916486426